Pojďme si promluvit o akné

Fakta o akné

Na téma akné se hodně zaměřuji, protože je to pro mě velmi osobní. V minulosti jsem na své dlouhé cestě v boji s akné udělala hodně chyb. Poctivě jsem plnila nejrůznější instrukce, které jsem dostávala od dermatologů, kosmetiček i náhodných lidi na internetu. A to byla velká chyba. Poháněla mě naděje, ne znalosti. Postupem času jsem začala jasně rozlišovat fakta od nesmyslů, a vytvořila si ucelenou strukturu znalostí. Pojďme se tedy společně podívat na zmíněná fakta.

  • Akné je kožní onemocnění. To přes veškerá jiná tvrzení znamená, že se v první řadě musíme zaměřit na pokožku.
  • Akné je chronicky stav, který není možné zcela vyléčit. I přesto správnou a konzistentní péčí můžeme problém dostat dlouhodobě pod kontrolu a dosáhnout dobrých výsledků.
  • Jednoznačný původ akné je medicíně dosud neznámý, jedná se o multifaktoriální kožní onemocnění.
  • Akné nesouvisí s toxiny v těle.
Acne formation

Akné (acne vulgaris) má čtyři příznaky, které obvykle nastanou současně:

1. Zvýšená produkce kožního mazu - souvisí s činností hormonů

2. Hyperkeratóza - neschopnost pokožky přirozeně odbourávat mrtvé buňky z povrchu kůže. To má dva negativní dopady:

  • Mrtvé buňky ucpávají póry.
  • Vytvářejí krustu na povrchu pokožky, čímž zabraňují správnému vstřebání kosmetických výrobků.

3. Přemnožení C. acnes bakterie (dříve nazývané bakterie P. acnes). Tento druh bakterie se přirozeně vyskytuje v naší pokožce. Když se za příznivých podmínek přemnoží, způsobuje akné.

4. Zánět - odpověď našeho imunitního systému, která na pokožce vystupuje v podobě pupínků a červených boláčků.

Nepřímým faktorem je i to, že pokožka s akné má narušené přirozené pH a proto je vyšší, než u zdravé pokožky. pH zdravé pokožky je mírně kyselé, při onemocnění akné je jeho hodnota vyšší.

Když vezmeme v úvahu všechny výše uvedené faktory, můžeme se zaměřit na výběr topických přípravků, které jednotlivé faktory eliminují. Tím nastavíme dlouhodobou rutinu, která nás přivede k úžasným výsledkům.

Abychom to shrnuli. V pokožce s akné musíme cílit na:

  • Sebum
  • Hromadění mrtvých buněk uvnitř pórů a na povrchu
  • Bakterie způsobující akné
  • Zánět
  • Vyšší pH pokožky

Ted se můžeme konečně přesunout k produktům. Opakuji, že akné je multifaktoriální nemoc, která vyžaduje komplexní přístup. Neexistuje jeden produkt, který nás dokáže akné zbavit. Musím také zmínit, že pravidelnost a trpělivost je klíčem k úspěchu.

Sebum

V tomto případě máme dva cíle:

  1. Rozpustit přebytečný maz v pórech – měli bychom se zaměřit na komponenty rozpustné v oleji (podle principu, že olej rozpouští olej). Nejběžnějšími ingrediencemi, které pomáhají se sebem jsou deriváty vitaminu A (retinol, retinaldehyde, nebo ty na předpis – adapalene a tretinoin) a kyselina salicylová (v kosmetice známá jako BHA = beta hydroxy acid).
  2. Snížení produkce kožního mazu vyrušením enzymu, který působí na funkci testosteronu. Nejběžnějším enzymem, na který cílíme je tzv 5-alpha reduktáza. Ingredience, které pomáhají produkci mazu snížit jsou opět retinol, niacinamid, kyselina azelaová.

Mrtvé buňky

Jak jsem zmiňovala výše, problém s mrtvými buňkami je, že nám ucpávají póry a také se hromadí na povrchu pokožky, čímž zabraňují správnému fungování kožní bariery.

  1. Abychom se zbavili mrtvých buněk v pórech, musíme použít výrobky s ingrediencemi rozpustnými v oleji – s retinoidy nebo kyselinou salicylovou.
  2. Abychom zabránili hromadění mrtvých buněk, potřebujeme produkty, které zvyšují obnovu kožních buněk v epidermis. V tomto případě se mrtvé buňky budou rychle sloupávat z povrchu – opět nasadíme retinoidy a tzv AHA kyseliny (alpha hydroxy acids): nejběžnější jsou glykolová, mandlová, mléčná. Jiné typy exfoliace zahrnuji tzv enzymatické peelingy, které se většinou získávají z extraktu papáji, ananasu a dýně a jsou mnohem šetrnější.

Bakterie

Bakterie způsobující akné se nazývá C. acnes (dříve P. acnes). V případě, kdy se přemnoží, potřebujeme nasadit produkty, které ji eliminuji. Mezi nejběžnější ingredience patří benzoyl peroxid, síra, kyselina azelaová nebo olej z čajovníku.

Zánět

Je výsledkem odpovědi našeho imunitního systému na infekci. Způsobuje začervenalé boláčky. Mezi protizánětlivé ingredience patří kyselina azelaová, síra a kyselina salicylová. Dále je dobré záněty povrchově chladit.

Vyšší pH

Typické pro aknózní pleť. Ingredience, které můžou pomoci vrátit pH do rovnováhy jsou AHA kyseliny. Obecně je také důležité používaní přípravků s rovnovážnou pH, zejména těch čisticích.

Jste připraveni dát svému obličeji péči, kterou si zaslouží?

Běžné mýty o akné a špatné rady

✗ Akné je toxické – řešením je detoxikace.

✓ Náplň vřídků akné je kombinaci seba, mrtvých buněk a bakterií. Každý z těchto elementů se přirozeně vyskytuje v naší pokožce. Disfunkce přirozených procesů vede ke zvýšení výskytu těchto elementů nad normální stav. Proto se místo detoxikace musíme zaměřit na úpravu hodnot těchto tří složek.

✗ Určité druhy jídel způsobují akné.

✓ Jednoznačný původ akné není dosud známý. Hlavními faktory, které akné způsobují jsou: nadprodukce kožního mazu v pórech, nashromáždění mrtvých buněk, přemnoženi bakterií C. acnes a zánět. Některé studie zjistily, ze určité typy potravin akné spouštějí, ale nezpůsobují: odtučněné kravské mléko, syrovátkový protein, potraviny s vysokým glykemickým indexem, sladkosti.

✗ Akné je nakažlivé.

✓ Není. Nemůže se rozšířit na vlastni kůži, ani se přenést na ostatní lidi.

✗ Akné vychází zevnitř.

✓ Existuje určité spojení mezi trávicím traktem a kožním mikrobiomem. Vzhledem ke komplexitě problému není vztah jasný a je nadále předmětem vědeckých výzkumů. Je zde předpoklad, že kůže, trávicí trakt a mozek představují trojúhelník, kde každá strana je silně ovlivňována ostatními stranami. V praxi to znamená, že bychom obecně měli vést zdravý způsob života a starat se o své duševní zdraví. Stres je jedním z nejsilnějších spouštěčů akné. Zaměříme-li se přehnaně na jídlo, přivede nás to k většímu stresu, nemluvě o riziku poruchy přijmu potravy. Jiným negativním dopadem může být tzv ortorexie (patologická závislost na zdravém jídle). Taková posedlost znamená extrémně restriktivní dietu, která může vést k vážnému nedostatku potřebných živin, minerálů a vitaminů. Nakonec to povede k zhoršění celkového zdravotního stavu včetně kůže.

✗ Akné je špínavé.

✓ Není. Vice v bodě "Akné je toxické".

✗ Pro pleť bez akné musíme pít více čisté vody.

✓ Měli bychom pít tolik vody, kolik naše tělo potřebuje. Voda nevyčistí akné, ale vhodný pitný režim určitě přispěje k celkovému zdraví.

✗ Je potřeba pleť víc čistit.

✓ Neměli bychom pleť čistit více, než dvakrát denně, abychom nenarušili přirozenou kožní bariéru. Čistění večer je důležitější než ráno.

✗ Slunce pomůže akné vysušit.

✓ Jedna z nejstarších a nejhorších rad pro kůži. Slunce je pro kůži velmi škodlivé, zvláště pro aknózní plet. V kůži vystavené slunci, se sebum v pórech okysličuje a ztvrdne, což vede k většímu ucpávání pórů. Dlouhodobé vystavení slunci snižuje imunitu kůže.

✗ Je potřeba používat kosmetiku, která akné vysuší.

✓ Toto byl hlavní a skoro jediný přístup k ošetření akné až do pozdních devadesátých let. Naštěstí se znalosti o kůži v posledních 25 letech zásadně posunuly. V dnešní době už víme, že nejdůležitější v ošetření aknózní pleti je udržování zdravé kožní bariéry a použítí ingrediencí, kterými lokálně ošetřujeme akné.

✗ Akné je přechodné, nemusíme s tím k dermatologovi.

✓ Snažte se najít dobrého specialistu, jakmile se akné začne objevovat. Pomůže vám nastavit správnou rutinu a péči od samého začátku a předejít tak riziku, že akné přejde do chronického stavu.

✗ Pokud chodíte na kosmetiku, nemusíte k dermatologovi.

✓ Slabé a střední akné většinou nevyžaduje dermatologickou intervenci. Se silným a vytrvalým akné za lékařem budeme muset. V těžších případech budou potřeba silnější přípravky na předpis, které v kombinaci se správnou denní rutinou mohou přinést pozitivní výsledky.

✗ Akné trápí pouze teenagery.

✓ Akné postihuje mnoho dospělých. Jde buď o nedoléčený stav přetrvávající od puberty, nebo se objevilo v dospělém věku pod vlivem hormonálních změn a změn v okolním prostředí.

✗ Mléčné výrobky způsobují akné.

✓ Souvislost mezi akné a mléčnými výrobky se našla pouze v případě odtučněného kravského mléka a syrovátkového proteinu. Fermentované mléčné výrobky se naopak doporučují. V případě kožní reakce na mléko se doporučuje provést krevní testy na intoleranci a alergii na laktózu. Pokud se vyrážka objeví po konzumaci mléčných výrobků, nejedná se o akné. Nějaký občasný pupínek také není akné.

✗ Cukr způsobuje akné.

✓ Cukr může být v některých případech spouštěčem. Všechno je o rovnováze. Nějaký občasný pupínek není akné.

✗ Tučné jídlo způsobuje akné.

✓ Nezpůsobuje. V žádném případě nebude kůže mastnější. Produkce kožního mazu je napřímo ovlivněna hormony.

✗ Fast food způsobuje akné.

✓ Obecně řečeno ne. Důležité je, jak často se fast food konzumuje a o jaký typ stravy se jedná.

✗ Jedině přírodní nebo podomácku vyrobena kosmetika může pomoci vyléčit akné.

✓ Velmi nepravděpodobné. Nejspíš to stav naopak zhorší způsobením alergické reakce a podráždění povrchu kůže.

✗ Když se akné vyčisti, pak už nemusíme přípravky na léčbu akné používat.

✓ Akné je ve většině případů chronickým stavem. Péče musí být trvalá a konzistentní. Akné se může zlepšit a nakonec úplně odejit pod vlivem hormonálních změn souvisejících s věkem.

✗ Aknózní plet není potřeba hydratovat.

✓ Faktem, je že není potřeba krémů bohatých na oleje a okluziva. Krémy naopak musí být bohaté na hydratační látky (např. glycerin, kyselina hyaluronová), které jsou pro aknózní pleť potřebné vzhledem k chronické dehydrataci pleti.

✗ Make-up je pro aknózní plet špatný, protože ucpává póry.

✓ V dnešní době je na trhu široký výběr make-upů bez olejů. Existují make-upy, vyvinuté speciálně pro aknózní pleť. Nejdůležitější je najít ten vhodný pro danou pleť. Make-up navíc může poskytnout zvýšenou ochranu před znečištěním. Mnohé make-upy obsahují ingredience, které aknózní pleti prospívají (niacinamid, kyselina salicylová). Je důležité nepřehlížet to, že zakrývání pupínků poskytuje určitou psychologickou úlevu a může pomoct lidem s akné předejít často rozšířenému šikanování obzvlášť mezi mladší generaci. Stigmatům a dezinformacím jsou lidé trpící akné vystavování neustále.

✗ Je třeba používat jen profesionální/lékárenskou kosmetiku a kosmeceutika.

✓ Tyto termíny jsou pouze marketing. Všechny výrobky určené k použítí na kůži jsou rozděleny do dvou kategorií: kosmetika a léky - ať už na předpis nebo volně prodejné. Koncentrace aktivních složek jsou striktně regulovány. „Profesionální“ značka nesmí používat vyšší koncentrace, protože by to bylo nezákonné. Žádná kosmetická značka zároveň nesmí prohlašovat, že řeší zdravotní problém.